吃出窈窕 产后减肥食谱推荐孕后减肥 做个苗条妈妈产后孕妈减肥食谱推荐肥胖儿童的减肥食谱

　　这个冬季有汤就不怕会胖，介绍2款食谱让你这个冬季苗条亮丽!

　　回春瘦身汤

　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。

　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

　　做法：

　　1.猪肉洗净后飞水;

　　2.所有材料清洗干净;

　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。

　　薏米粥

　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。

　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。

　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。

　　做法：

　　1.红枣去核，薏米、米洗净;

　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 简单实惠又减肥，轻松让你做瘦美人!